倏忽温风至，

因循小暑来。

今日5时50分，

太阳到达黄经105度，

小暑节气，

宣告季夏时节正式开始。

小暑是农历第十一个节气，

《月令七十二候集解》中说：

“月初为小，月中为大，

今则热气犹小也。”

古人认为，

此时还不是一年中最热的时候，

故称小暑。

不过不要高兴的太早，

小暑的到来

意味着即将进入三伏天。

我国古代将小暑分为三候：

一候热风袭来；

二候蟋蟀离开田野避暑热；

三候老鹰离开温热地面搏击长空。

古人避暑，

前有袁绍大饮于河朔，

醉而不知暑热；

东晋葛洪入深水避暑，

八日不出；

陶潜潇洒蓬头高卧于北窗，

清风飒至；

后有李白脱巾裸袒躲进青林，

于无人处自在消暑。

今人有幸，

得以借科技之力，

不必跋山涉水，

即可收获一分清凉。

空调、wifi、西瓜，

全然心满意足矣！

然而暑天，

人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，

所以夏令养生尤其要注意“养气”，

长时间待在空调房并不可取，

经常通风才为上策。

— 小暑吃什么 —

“小暑黄鳝赛人参”，

老南京讲究小暑这天吃黄鳝。

黄鳝生于水岸泥窟之中，

以小暑前后一月的夏鳝最为滋补味美。

民间素有小暑吃藕的习俗，

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，

具有清热养血除烦等功效。

过去还有“食新”的习俗，

即在小暑过后尝新米，

农民将新割的稻谷碾成米后，

做好饭供祀五谷大神和祖先，

然后人人吃尝新酒等。

小暑重养心，

红豆富含铁质，

不仅利水消肿，

还非常适合心血不足的女性食用，

有行气补血之功效。

“冬吃萝卜夏吃姜”，

盛夏来临，

不少人会食欲不振，

且夏日贪凉，

及时喝点姜糖水，

有助于驱逐体内风寒。

小暑，

暑气蒸腾、

万物浮躁。

觅一心清净来对抗这炎炎热浪，

耐心处事，平和处身；

感悟每一刻美好的当下，

享受每一时旺盛的生命。

让外界的酷暑，

动摇不了我们内在的修行，

让宁静的心意，

供养我们自己。